Yemenizi Kontrol Etmenin 10 Yolu
Küçük lokmalar alın. Yemeğinizi yavaş yavaş çiğneyin. Aldığınız lokmalar arasında daha fazla ara verin ve yemek yerken bir yandan da su için. Yapılan araştırmalar, bu basit adımların; kalorileri azaltarak doyuma ulaşmanın anahtarı olduğunu gösteriyor.
Okumaya devam edin
Yemenizi Kontrol Etmenin 10 Yolu