Pek çok kişi, kilolarından kurtulmak için et ve diğer protein bakımından zengin gıdaları tüketmektedir. Buradaki beklenti daha az kalori alarak daha uzun süre tok hissedeceklerini düşünmeleridir. Protein içeriği yüksek öğünler daha çabuk doymayı sağlayabilir ancak bunun kilo kaybına yansıması net değildir.